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情人节必备礼物巧克力

更新时间: 2024-06-16 21:20:25     

黑巧克力是如何保护心脏的?

1、改善血液循环

黑巧克力中含多酚类物质,能扩张血管内皮,改善血液循环,减少血小板凝集,降低胰岛素抵抗。

2、防止心律不齐

研究表明,常常吃黑巧克力者出现房颤的风险低,这主要得益于其中的黄烷醇。

3、预防心力衰竭

坚持每天吃50克巧克力,能降低患心力衰竭风险,而且也能稳定心律。

4、防止高血压

适量吃黑巧克力能降低血压,改善脂质代谢紊乱问题,辅助治疗冠状动脉性疾病、末梢血管疾病、脑卒中和心力衰竭。

如何选择适合自己的巧克力?

1、黑巧克力

黑巧克力硬度大,含有大量可可脂,脂肪含量低,适合女性和老年人,每天摄入量不能超过20克。

2、牛奶巧克力

质量好的牛奶巧克力,牛奶和可可间香味达到平衡,其中含可可、碳水化合物以及乳制品,特别适合儿童。

3、白巧克力

白巧克力成分跟牛奶巧克力差不多,包括可可脂、香料、糖以及固体牛奶,几乎不含有可可粉,因此呈现白色。白巧克力仅有可可香味,糖和乳制品含量高,所以甜度高,最好少吃。

4、果仁巧克力

果仁巧克力细滑,能产生咀嚼的快感。重脑力劳动者不妨把其当做零食,如杏仁或榛子巧克力,能为大脑提供所需营养,缓解脑疲劳。

5、夹心巧克力

夹心巧克力中的内容物不一样,包括软糖、果酱、巧克力酱等,含糖量较高,不能吃的太多。

如何挑选优质巧克力?

1、捂一会

质量好的巧克力外表完整,光泽度好。把一颗巧克力放在手里捂几分钟,短短时间内变软,说明其中含大量可可脂,推荐选择。

2、放在冰箱冻一会

质量好的巧克力对温度敏感,放在冰箱几分钟后表面会有薄薄的霜。

3、尝一尝

好巧克力放在嘴巴中缓慢融化,散发出浓郁的香味,口感又细腻。

温馨提示

由于巧克力中含太多精制糖,可刺激胃酸分泌,导致胃食管反流,所以该患者应少吃。巧克力中含咖啡因,未满8岁的儿童对咖啡因代谢速度慢,同样不能吃太多巧克力,以免影响夜间睡眠。

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