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苹果红薯减肥法

更新时间: 2024-06-16 20:56:25     

1、早饭:红薯一个低脂牛奶。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:沙拉鸡肉半块红薯苹果半个煮鸡蛋。

2、早饭:红薯一个低脂牛奶。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:红薯一块沙拉煮鸡蛋一个。

3、早饭:红薯一个无糖酸奶。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:红薯一个炖锅(白菜、蘑菇和肌肉做成炖锅)。

4、早饭:红薯一个无糖酸奶。午饭:红薯一块鸡肉蔬菜沙拉。晚饭:红薯一个水煮蔬菜(蔬菜中参加豆制品)。

5、早饭:红薯一个豆乳。午饭:红薯半块交换便利中的主食。晚饭:红薯一个蔬菜沙拉。

6、早饭:红薯一个豆乳。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:红薯一块纳豆无糖酸奶。

7、早饭:红薯一个低脂牛奶。午饭:地瓜一块鸡肉蔬菜沙拉。晚饭:红薯半块蔬菜沙拉水煮蛋。

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