哑铃练肱二头肌的注意事项 |
更新时间: 2024-04-24 23:33:20 |
1、上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌。 2、通过使用倾斜长凳,能让二头肌力度收放自如,还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。 确保肱二头肌收缩并且只有前臂动。 3、哑铃锤式弯举并不外旋手臂,始终保持掌心相对。 4、呼吸方法:肱二头肌收缩时呼气,动作还原吸气。 |
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